湘西李氏点穴
为什么需要特别强调中风的预防!
2016-09-19 14:43

中医学讲“上工治未病”,“上工”是指技术精良、医德高尚的医生,“治未病”就是在没有患病之前既注重养生保健、强身健体,强调疾病的预防。犹如“水未来先筑坝”,防患于未然,才能更好的保护健康。在2000多年前,中医学奠基性著作《黄帝内经》的《素问?四气调神大论篇》记载:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”告诫人们不要等到病了才去治疗,才意识到健康的重要,那就像口渴了才想起打井取水喝,战争已爆发了才想起制造武器,那不就晚了吗!

尤其是至今中风在国内外仍属于难治病,一旦发生中风,不仅抢救治疗费用高(高昂的治疗不如廉价的预防)(发病率高、死亡率高、致残率高),而且病死率高,幸存者致残率也高,多残留半身不遂、失语等,甚至发展为血管性痴呆,使患者丧失工作和生活能力,生活不能自理等,不仅给患者带来痛苦,也给家庭和社会带来负担。所以,要特别强调对中风的预防,主要包括:1防患于未然。积极预防脑中风的发生,特别是有中风危险因素的人,在思想上要高度重视可干预的危险因素,行动上积极治疗和控制各种危险因素,不患中风是最好,这是人人都追求的健康理念。2即病防变。一旦患病,则做到早期诊断,早期治疗,预防或降低再次发生中风的危险、减少或减轻致残率等。·

怎样才能预防脑中风的发生?

从流行病学资料看,只有加强全面健康教育,普及医药卫生和养生保健知识,开展全民健身运动,实施健康管理,提高身体素质,全民一级预防做到位等,才能降低脑中风的发病率。主要的预防措施如下:

一:合理膳食:1饮食要多样化。要荤素、粗细搭配好,主食、副食搭配好,如五谷杂物、蔬菜、水果、鱼类、豆类、瘦肉等变着花样吃,多吃水果和蔬菜。2膳食要平衡。使摄入的热能和各种营养素与需要的量达到基本平衡、合理。3饮食要节制。每餐不要吃得过多过饱(最好是7~8分饱),吃饭要小口、细嚼慢咽,切记狼吞虎咽。特别是总脂肪摄入的量应小于每日热能的30%;饱和脂肪酸摄入的量应小于每日热能的10%;胆固醇摄入的量每日应小于300毫克。否则,脂肪吃得太多回你增加脑中风的危险。因此,合理饮食是预防中风的病理动脉粥样硬化的重要有效措施,一定要从年幼就培养良好的饮食习惯。

二:防治高血压病:1要针对引起高血压的病因进行积极治疗。2限制盐摄入。血压的高低与食盐摄入量密切相关,减少食盐摄入量是预防高血压病重要措施,可使脑血管病的发病率减少25%。老年人减少食盐摄入量的预防作用更为明显,应控制每日食盐摄入量3~5克。3同时在医生的指导下,运用降血压药物控制血压。血压控制在<140/90毫米汞柱时可减少脑血管病发生。降血压目标为<130/80毫米汞柱。

三:控制血脂:在合理饮食、适当运动、戒烟限酒情况下,血脂仍较高者,应在医生的指导下合理的使用降脂药物治疗,如单纯胆固醇增高,以及三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇增高为主的混合型高脂血症患者,选用相关降压药物,必要时亦可联合用药等。

四:预防心脏病:要定期体检,特别是40岁以上的成年人更应定期体检,早发现心脏病并请专科医生认真系统治疗。

五其他:如预防和控制肥胖、积极治疗糖尿病及其他代谢综合征、戒烟、戒酒或限酒,提倡健康合理的生活方式,劳逸结合和坚持适当健身运动,保持胸怀开阔、精神乐观等,都有利于预防中风的发生。

什么是中风的三级预防?

1一级预防:是指发病前的预防。一级预防的基本思想是“促进健康,预防疾病”。也就是中医学所讲的‘治未病’,“未病先防”或防范于未然。平时就注意养生保健,合理膳食,坚持适当锻炼,戒烟限酒,健康心态等,以预防可引起中风的各级因素(也有学者认为这属于0级预防);对能引起中风的可干预危险因素要积极加以干预,通过早期改变不健康的生活方式,积极主动认真地坚持治疗和控制各种危险因素,“防微杜渐”,可使首次中风不发生或少发生,或推迟发病的年龄。

2二级预防:已经患有中风患者,再次复发可导致功能障碍加重,并增加病死率,在首次发病6个月内是复发危险性最高的阶段。预防中风复发的各级措施即为二级预防,其主要目的是预防或降低再次发生中风的危险,即降低复发率即减轻病残率。也就是中医学所讲的“即病防病”、“病愈防复发”。

3三级预防:其目的在于减轻中风进一步发展和减少并发症;对疾病引起的不可逆的形态和功能改变,采取积极的预防和康复措施,以尽量恢复其生活能力,做到残而不废。

 

怎样预防中风危险因素高血压及高血压病?

高血压或高血压病不仅引起患者头痛、头晕、头胀、后头或颈部发紧、乏力、失眠、工作能力下降等,且极易并发脑中风,如脑出血、脑梗塞。所以,人人都要注意预防高血压或高血压病,应做到如下两方面:

一:未病先防:精神愉快、生活规律、克服不良生活习惯、劳逸结合、适当运动、锻炼身体、戒烟限酒、合理饮食、低盐饮食、心理平衡等,对于预防高血压是十分重要的。

二:早期诊断、早期治疗:特别是有家族史者,或40岁以上者,要定期去医院检查,如测血压(在不同时间静息安静情况下,反复测量3次结果相加之和除以3),超过正常标准,则为高血压。血压高者一定做进一步系统的检查,查找高血压的病因,有原发病者则是继发性高血压,那就积极治疗原发病;未查出高血压的病因者则为原发性高血压(即高血压病),那就要进行系统降压治疗。高血压病是可以治疗的你,只要在医生指导下科学合理用降压药物治疗,控制好血压,靶器官(也就是高血压最易损伤的器官如脑、心、肾)不受损害,则可以预防其并发症包括脑中风的发生。

 

动脉粥样硬化能预防吗?

动脉粥样硬化病变是从动脉血管你内膜开始,随着年龄的增长和其他相关因素影响,血管内皮常发生慢性炎症反应性轻微损伤,血管内膜损伤后,脂质和复合糖类沉积,显微组织增生和钙质沉着等,使动脉中层逐渐退变和钙化,动脉管壁增厚变硬、失去弹性、官腔缩小,则形成动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化既是引起人衰老的原因之一,又是人衰老的表现之一,还是引起中风的病理基础和病因之一,而且是很多疾病的祸根。因此,无论是为了应付中风,还是为了健康长寿,都要重视对动脉粥样硬化的预防。引起动脉粥样硬化因素很多,如年龄与遗传因素,是不能改变的,医学上称不可干预因素。但易引起动脉粥样硬化的疾病,如高血压、高血脂、高血糖、同型半胱氨酸血症、肥胖症等则是可提前预防;不良的生活、饮食习惯如吸烟、酗酒3、喜食“膏梁后味”、不愿活动和运动等完全可以改正。这些因素被称为可干预因素。因此,从上述可干预因素入手是可以预防动脉粥样硬化的动脉,采用他丁类药物等治疗,可明显减轻或阻止动脉粥样硬化进展,甚至使附在动脉壁上的粥样斑块消退。对处于脑动脉粥样硬化早期的人,积极进行预防和治疗,可以阻止动脉粥样硬化的进一步发展,防止新病变的出现。时间也证明,必须做到合理膳食;坚持经常健康运动;心理平衡;注意养生,戒烟限酒;定期体检,早期发现,早期治疗能引起和加重动脉粥样硬化的危险因素等,均有利于预防动脉粥样硬化。